Khasiat minum air hangat setelah makan bagi kesehatan tubuh
dan pencernaan memang harus dijadikan kebiasaan rutin yang dibiasakan. Air
hangat tidak hanya berguna untuk menghangatkan tubuh saat udara dingin dan
mengusir haus, tetapi banyak manfaat lain dari si air ini. Apa saja manfaat
luar biasa dari air hangat, khususnya bila diminum sehabis makan? Cek tulisan di
bawah ini, ya. Tetapi perlu Anda ingat, lebih baik meminum air hangat tanpa
campuran gula.
1. Membantu Sistem Pencernaan
Minum air hangat, penyerapan makanan
di tubuh jadi baik. Lemak-lemak dari makanan yang kita konsumsi juga akan larut
ketika kita minum air hangat. Pencernaan pun akan berfungsi maksimal karena air
hangat mampu memecah sisa makanan menjadi kecil sehingga memudahkan pembuangan
yang dilakukan oleh usus (feses).
2. Membantu Program Diet (Penurunan
Berat Badan)
Minum segelas air hangat di pagi
hari ditambah dengan perasan lemon sangat baik untuk memecah lemak. Setelah
lemon dicampurkan ke dalam air hangat, jangan langsung diminum. Diamkan
beberapa saat (kurang lebih sepuluh menit) supaya ada reaksi dari si lemon.
3. Mengurangi Masalah Tenggorokan
Rasa gatal di tenggorokan disebabkan
oleh virus. Air hangat bisa membantu kurangi gatal. Saat batuk berdahak atau
batuk disertai flu dan pilek, minumlah segelas air hangat sebagai antibiotik
alami.
4. Membantu Proses Pengeluaran Racun di
Tubuh
Racun banyak tertimbun di usus kita.
Karena ususlah tempat menampung bermacam makanan. Minum air hangat dapat
membantu proses detoksifikasi. Pengeluaran racun melalui keringat, feses, dan
urin. Ingat! Banyaknya racun di usus bisa menyebabkan kanker. Bagus juga
ditambah madu dan perasan lemon untuk hasil lebih optimal.
5. Mengatasi Kram Ketika Menstruasi
Nyeri menstruasi disebabkan oleh
menempelnya darah di dinding rahim dan tidak bisa keluar. Air hangat membantu
meleburkan darah di dinding rahim sehingga kram akan berkurang.
6. Membuat Peredaran Darah Jadi Lancar
Air hangat dapat memperlebar
pembuluh darah. Pembuluh darah yang lebar akan memperlancar peredaran darah.
7. Kecantikan Kulit
Radikal bebas membuat kulit rusak
dan elastisitas jadi berkurang. Meminum air hangat bisa membantu menghilangkan
jerawat dan memperbaiki sel kulit rusak. Minum campuran air hangat dan madu pun
ampuh mengatasi jerawat serta membuat
kulit cerah.
8. Kesehatan Rambut dan Kulit Kepala
Mengaktifkan ujung saraf di akar
rambut? Caranya dengan minum air hangat. Kebiasaan ini dapat membuat rambut
lembut, sehat, dan berkilau. Selain itu, konsumsi air hangat pun dapat
mengatasi ketombe dan kulit kepala kering.
9. Mengatasi Kaki Kram
Untuk kaki yang kram dapat minum air
hangat dicampur madu atau jika ingin merendam kaki di air hangat, bisa
ditambahkan dengan garam sambil memijat lembut telapak kaki. Kram yang perlu
diwaspadai adalah kram bersamaan di telapak tangan dan kaki, terjadi berulang
dalam waktu yang sama (malam atau pagi).
10. Relaksasi
Ketika sedang merasa resah atau
sedih, minumlah air hangat di pagi hari lalu tarik nafas dalam-dalam. Nikmati
udara pagi. Manfaatnya agar tenang dan rileks.
11. Penghilang Kantuk dan Penambah
Semangat
Usir rasa kantuk kita dengan air
hangat. Minum air hangat hingga berkeringat adalah resep penghilang rasa
kantuk. Setelah kantuk hilang, kita akan bersemangat mengawali hari dengan
berbagai kegiatan.
12. Tidur Menjadi Nyenyak (Berkualitas)
Apabila kita kurang tidur (tidur
tidak berkualitas) akan memancing berbagai penyakit kronis menghampiri tubuh,
diantaranya hipertensi, Penyakit Jantung, dan diabetes. Disarankan mengkonsumsi
air hangat sebelum tidur agar rileks. Atau merendam tubuh di air hangat supaya
tidur jadi berkualitas, tanpa bolak-balik bangun di malam hari.
13. Meredakan Mual
Bagi ibu hamil muda yang masih
mengalami mual, sebelum gosok gigi di pagi hari sebaiknya konsumsi air hangat
agar mual berkurang. Air hangat juga bisa dipakai untuk air kumur-kumur.
14. Penyembuh Sakit Gigi dan Bau Mulut
Antibiotik yang terkandung dalam air
hangat bisa meredakan sakit gigi. Caranya dengan diminum dan rajin kumur-kumur
saat sakit gigi. Plak yang ada di gigi dan mulut bisa diatasi dengan minum air
hangat.
15. Imunitas Tubuh
Air hangat plus madu dapat
meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti batuk, flu,
masuk angin, serta berguna untuk membersihkan pencernaan.
Kebiasaan yang Harus Dihindari Sesudah Makan :
A. Masih minum teh setelah makan? Itu artinya kita memperberat
kerja pencernaan. Asam yang terkandung dalam teh akan membuat protein dari
makanan yang kita konsumsi menjadi keras dan susah dicerna.
B. Asap rokok langsung mengepul setelah makan? Jangan
dibiasakan! Ini adalah salah satu pemicu kanker. Racun dari rokok yang dihisap
akan bercampur dengan makanan yang baru saja kita santap.
C. Banyak yang langsung makan buah sehabis makan. Buah ini
mudah dicerna, tidak akan berkhasiat kandungan dalam buah bila dimakan untuk
cuci mulut. Sebaliknya, malah akan menciptakan gas di tubuh.
D. Kebiasaan mandi setelah makan sangat buruk bagi kesehatan.
Saat mandi, suhu badan kita pun akan meningkat. Peningkatan suhu badan sampai
ke permukaan kulit, menyebabkan proses pencernaan terganggu dan sari dari
makanan yang kita konsumsi rusak.
E. Sering melonggarkan sabuk (ikat pinggang) sehabis makan.
Hati-hati! Kebiasaan ini pun mempermudah usus untuk berputar dan tidak baik
bagi pencernaan.
Nah itulah beberapa manfaat minum air hangat setelah makan
bagi kesehatan yang dapat anda coba secara rutin, tidak ada ruginya. Jangan
minum air es setelah makan yah.
Sumber : http://halosehat.com/gaya-hidup/kebiasaan-baik/khasiat-minum-air-hangat-setelah-makan
No comments:
Post a Comment